好发质吃出来 9种食物养出乌黑亮泽秀发

光滑、健康的发丝需要每天晚上不下于100次的温柔梳理!但是秀发也是吃出来的,让我们看看10种能让头发自然健康的食物,内养加外护,才能让头发成为你最耀眼的珠宝哦!

芦笋

芦笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素,能帮助身体更好的吸收蛋白质,并展现在头发上。只要一杯子的芦笋,就可以超过你每天所需一半的蛋白。这一点相当的重要,因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它另一点让人着迷的原因就是,它还能加速发丝的生长。

鳄梨

鳄梨是广受好评的神奇的美发食物。它含有丰富的维他命B和E,能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪,能使头发毛囊滋润,水分充足,闪闪发光。